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ENTRENAMIENTOS

ENTRENAMIENTOS

 

 

Ya sabemos que te encanta entrenar así que te ofrecemos unos TIPS que te pueden servir de ayuda. Recuerda que antes de empezar ningún tipo de entrenamiento, debes conocer la forma adecuada de realizar la técnica, si tienes dudas de algún movimiento o si el entrenamiento es el adecuado para, ti consulta con nuestros técnicos. ¡Adelante!

 

Bonos de Entrenamiento Personal. Diagnostico y fijación de objetivos gratis.

 

Individual: 5 sesiones 216€. 10 sesiones 375€.

 

Seguimiento continuo.

 

Consulta otras opciones y te hacemos un entrenamiento personalizado a la carta.


PROGRAMA PARA GLUTEO

Recuerda lo primero y fundamental es realizar 5 minutos de activación. No olvides movilizar el tobillo y la cadera (las vas a usar en casi todos los movimientos). Los ejercicios que vas a realizar son de dificultad media alta, así que si tienes dudas consulta con tu técnico antes de realizarlos. Al acabar, vuelve a la calma y realiza unos estiramientos.

 

 

GLUTEOS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

HIIT (HIGH INTENSAL INTERVAL TRAINING)

El entrenamiento de alta intensidad no es para todo el mundo. Debes de tener una base técnica importante y una capacidad física media-alta. Realiza una buena activación antes del entrenamiento. Recuerda que nos vamos a mover en porcentajes del 85%. Un pulsómetro te ayudaría a controlar el entorno de FC en el que vamos a trabajar. Si no, utiliza la EPP (escala de esfuerzo percibido). Recuerda realizar la vuelta a la calma después de entrenar.

 

 

URBANITAS

 

 

 


PLAN 10 DIAS

Te proponemos este plan de diez días, es sencillo y muy completo. Si te animas a hacerlo envianos un privado por facebook y te enviamos la programación para cada entrenamiento.

 

 

URBANITAS

 

 

 


 

RUNNERS

¿Te animas a empezar a correr?, te proponemos este plan de entrenamiento a intervalos. Solo necesitas un crono y tus zapatillas.

 

 

URBANITAS

 

 

 


HORARIO  

LUNES-JUEVES

09:30 - 16:30

18:00 - 22:00

VIERNES

09:30 - 16:30

19:00 - 21:00

SABADOS

10:00 - 13:30

Con el soporte de:

MUNDO BIO

CLINICA DEAM

  http://www.ibanmalangre.com

Iturrama 4, Bajo. 31007 Pamplona. | 948488485 info@urbanitascenter.com